Belső Forrás – női Csikung (Qigong) a hormonális egyensúlyért.
Tartja: Havasi Mia Qigong oktató
Jelentkezés az info@miahavasi.hu e-mail címen
Fedezzük fel csodálatos női testünk energiáinak finom ám mégis erőteljes működését.
A 12 hetes qigong (csikung) program célja, hogy megteremtsük a hormonális egyensúlyt, a méh és petefészkek egészséges működését, ami elválaszthatatlanul összekapcsolódik emésztőszerveink állapotával.
Az órák során:
- Megtanuljuk összehangolni a légzést, a mozdulatot és a testünk ritmusát.
- Felébresztjük a kismedence és az alsó Dan Tian (energiaközpont) energiáját.
- Erősítjük a belső stabilitást,
- A gyakorlatokkal támogatjuk a teljes test energetikai működését, de mindemellett most figyelmünk középpontjában – a hormonális egyensúly, a méh – és petefészek működés, valamint az őket támogató emésztőszervek lesznek.
A 12 hét anyaga egymásra épül és érdemes a teljes folyamaton végigmenni a mélyebb hatékonyság érdekében, de a foglalkozások önmagukban is teljes értékűek, így bármelyik óra szabadon látogatható!
A tanfolyam ideje és helyszíne
- Időpont: minden héten hétfőn 18.30-20.00 között
- A program kezdete: szeptember 22.
- A program vége: december 8.
- Helyszín: Teréz körút 8. (Oktogon és Király u. között, a Mézbarlang-Gyöngybarlang-Fénybarlang üzletének emeleti termében)
- Hozzájárulás: 3.500 Ft/alkalom
A létszám korlátozott (max 15 fő)!
Jelentkezés az info@miahavasi.hu e-mail címen
Csikung (Qigong): Az Öngyógyítás és Belső Béke Művészete
A Csikung (Qigong) egy ősi kínai művészet, amelynek célja az egészség megőrzése, a gyógyulás elősegítése és a szellemi fejlődés. A neve két szóból tevődik össze: a "Csi" (Qi) az életenergiát jelenti, amely mindenhol jelen van és mindent áthat, a "Kung" (Gong) pedig tudatos munkát, gyakorlást, művelést jelent.
A Csikung tehát nem más, mint az életenergiával végzett tudatos munka. Tanfolyamunkon megtanulhatod, hogyan aktiváld, tápláld és áramoltasd szabadon ezt a belső energiát a testedben a fizikai és lelki egészséged érdekében.
Miért különleges a Csikung?
A Csikung varázsa abban rejlik, hogy egyedülálló módon köti össze a mozgást, a légzést és a tudatot. Ez egy valódi meditáció mozgásban. A lassú, áramló, körkörös mozdulatok nem csupán a testet edzik, hanem az elmét is lecsendesítik.
Miközben a mozdulatokra és a légzésedre figyelsz, a hétköznapi gondok és a feszültségek lassan a háttérbe szorulnak, és megérkezel a jelen pillanat békéjébe. A gyakorlás során a test és a tudat újra egységbe kerül, lehetővé téve a mély ellazulást és a belső energiák szabad áramlását.
Mit tanulhatsz meg a tanfolyamon?
A csikung tanfolyam során lépésről lépésre sajátíthatod el ennek a csodálatos mozgásformának az alapjait. Megtanulod a helyes testtartást, a különböző légzéstechnikákat és azokat a specifikus qigong gyakorlatokat, amelyek segítenek aktiválni az energiaáramlást a test meridiánjaiban (energiacsatornáiban).
A gyakorlatsorok egyszerűek, könnyen követhetők, és mindegyik egy-egy konkrét célt szolgál: van, amelyik a belső szerveket erősíti, van, amelyik a stressz oldását segíti elő, és van, amelyik az általános vitalitást és az életenergia (csi) növelését célozza.
A Csikung jótékony hatásai
A rendszeres gyakorlás komplex hatást gyakorol a testre és a lélekre. A csikung hatásai rendkívül szerteágazóak, hiszen ott hat, ahol a legnagyobb szükség van rá.
Fizikai szinten: Erősíti az immunrendszert, javítja a testtartást és a hajlékonyságot, serkenti a vér- és nyirokkeringést, harmonizálja a belső szervek működését, és segít a krónikus betegségekkel járó tünetek enyhítésében.
Mentális és lelki szinten: Hatékonyan csökkenti a stresszt, a szorongást és a feszültséget. Javítja a koncentrációt, növeli az önismeretet, és segít egy mély, belső nyugalom állapotának elérésében.
Kinek ajánljuk a Csikung tanfolyamot?
A Csikung, mint egyfajta gyengéd kínai gyógytorna, mindenkinek ajánlott, aki szeretne aktívan tenni az egészségéért. Különösen hasznos lehet számodra, ha:
- Ülőmunkát végzel és szeretnéd átmozgatni a testedet, oldani a tartásból fakadó feszültségeket.
- Stresszes életet élsz és egy hatékony, természetes módszert keresel a stresszoldás mozgással történő megvalósítására.
- Szeretnéd megerősíteni az immunrendszeredet és növelni az energiaszintedet.
- A spirituális úton jársz, és keresel egy olyan gyakorlatot, amely segít elmélyíteni a test és a tudat kapcsolatát.
- Egyszerűen csak vágysz egy kis énidőre, egy támogató közösségben, ahol feltöltődhetsz éskikapcsolódhatsz.
A közös gyakorlás élménye
A tanfolyamon nemcsak egy mozgásformát tanulsz meg, hanem egy támogató közösség részévé is válsz. A közös gyakorlás, a lassú, harmonikus mozgás élménye különleges energiát teremt, amely minden résztvevőt emel és támogat. Oktatónk gondos figyelmével és útmutatásával biztonságos térben fedezheted fel a Csikung világát, a saját ritmusodban haladva. Ez egy olyan utazás, amely során nemcsak a testedet, hanem önmagadat is jobban megismered.
Gyakran Ismételt Kérdések
Szükséges bármilyen előképzettség a tanfolyamhoz?
Nincs szükség semmilyen előképzettségre. A tanfolyam teljesen kezdők számára is élvezhető.
Milyen felszerelést hozzak magammal?
Csak kényelmes, laza ruházatra van szükséged, amiben szabadon tudsz mozogni. Cipőre sincs szükség, a gyakorlást zokniban vagy mezítláb végezzük.
Milyen fizikai állapotban kell lennem?
A Csikung gyengédsége miatt szinte bármilyen fizikai állapotban gyakorolható. A mozdulatok nem megerőltetőek és könnyen adaptálhatók az egyéni képességekhez.
Mi a különbség a Csikung és a Tai Chi között?
Bár rokon művészetek, a Tai Chi eredetileg egy harcművészet, amelynek mozgássorai általában összetettebbek. A Csikung fókuszában elsődlegesen az egészségmegőrzés és a gyógyulás áll, gyakorlatai gyakran egyszerűbbek, ismétlődő jellegűek.
Mikor fogom érezni a hatását?
Sokan már az első alkalom után is nyugodtabbnak, feltöltődöttebbnek érzik magukat. A mélyebb, hosszabb távú jótékony hatások kialakulásához rendszeres gyakorlásra van szükség.
Szeretettel várunk hétfőnként a belvárosban
Tedd meg az első lépést a belső harmónia és a sugárzó egészség felé! A Csikung egy kulcsot ad a kezedbe, amellyel bármikor képes leszel feltölteni a saját energiaraktáraidat. Szeretettel várunk tanfolyamunkon, hogy együtt fedezzük fel ezt a csodálatos, öngyógyító művészetet!
Havasi Mia leírását a Qigong-ról itt találod: https://miahavasi.hu/miert-a-qigong/
Jelentkezés az info@miahavasi.hu e-mail címen